Products
荔枝盘点:优雅“炫腹”大典
这一定不是一个只看脸的社会!因为,还要看身材。维多利亚秘密秀那么受欢迎,你真的以为大家去看内衣款式?年轻人……你的想法很单纯啊!这年头你不po几张令人惊艳的身材照,你的粉丝都不好意思认你。
单纯善良的编儿,以为素人就不用拼身材,谁晓得夏天一到……当初说好一起长衣遮肚,如今“腰精”反手炫腹!为神马同是xuanfu,无故炫富会遭受白眼,而优(无)雅(耻)炫腹受到追捧。不过,既然已经“腰”风大作,荔枝新闻小编就和妞们聊聊“秀腰炫腹”这件事儿,助大伙早日好腰。
晒肚皮的鼻祖--欧美大咖,在炫腹这件事情上颇有心得。欧美超模的instgram不秀自己磨了皮的大头贴,也极少以软广的形式给大家安利好货。为了秀健康生活,他们的INS流程大致可归为两步:1.晒早餐;2.晒运(肚)动(子)。
美国超模SarahStage,怀孕时也是拼了老命,每天在INS上PO怀孕时依然保持的腹肌,被100多万“歪国”网友膜拜。不过当欧美的itgirl在有氧搏击场上挥汗如雨,晒出人鱼,马甲线时,机智的中国网友表示“咱也晒,不过你们的秀法太土,忒没创意”……
如果是对新秀法没有充分信心,一向谦虚的中国人肿么会发声。这不,中国的社交网上曝出小腰“腰精”新秀法:「有美国科学家研究发现:女孩子反手能摸到肚脐眼的身材就是好身材,如果摸不到,要减肥。」不用跑的满身大汗,不用找运动馆当背景……更重要的是,又有爆照的理由啦!这“科学测试”简直是简(sang)单(xin)有(bing)趣(kuang)。
网络谣言和爱情有着极其相惊人的相似,最高境界并非让人们相信,而是明明看穿了,依然会傻傻照做……“反手摸到肚脐身材好”上了微博热门话题。网友不辨真假,一呼百应,微博上、朋友圈一大波的反手摸肚脐图,排山倒海扑来。有个白领姑娘为了秀自己的好身材,硬生生把自己的胳膊给弄脱臼了。还有一些没能浅尝辄止的朋友,也都小小拉伤了肩胛骨附近的韧带。
一向追求科学的小编,忍不住想告诉你们:事实上,这个所谓的测试标准,主要考验的是你手臂关节扭曲度、臂展,特别是手臂以及背部肌肉。简单来说就是考验……柔韧性。
不少身材肌肉线条一流的美妞,因为手臂、背部肌肉发达的限制,所以很难完成这个反手“炫腹”。然而柔韧性只要足够好,即使是胖子也能反手摸肚脐。听到柔韧性好的胖子可以摸到肚脐,小编偷偷舒了口气,不过柔韧性不好的胖子们,小编不会丢下你们的,只需翻页便有“腰精”大典供大家练习!
一心想要好身材的筒子们,千万别为了这一反手,弄伤了自己。在这个颜值和身材线条值加分多多的世界里,还是抛洒汗水,练出马甲线和人鱼线吧。仰卧起坐太枯燥,转呼啦圈太老套,小编列出2个全球最夯的无机械修腹练习,足够助诸君修成迷人小“腰精”。
俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,腹肌收紧,盆底肌收紧,脊椎延长,眼睛看向地面,保持均匀呼吸。每组保持60秒,每次训练4组,组与组之间间歇不超过20秒。别小看的这个练习,简直是名模最爱!美肩塑背瘦腰都靠它。
腹肌撕裂者,名字听起来就很暴力。练习之前,建议学学国内忠实拥趸者们号,发条“我去虐腹了”的状态……
小编亲试过,这套练习里的所有动作都不难,设计合理。在300多个动作做完后。小编瘫倒在地:以前做过的运动……只能算是热身,而这套绝对让人肌肉抽搐!对了,忘了说了,刚练习的话,没人能把这一套完整做下来!
这是任何腹肌锻炼都有的标准练习。伸出的腿尽量伸直,弯起的腿尽量划个大圈,避免做成两脚来回乱踹的样子。。动作本身没难度,不过初学者做到反向的时候大概大腿就会有些酸了吧,坚持!
热身动作的最后一组,做到这儿,如果你的垫子不够厚的话,你的尾骨应该就会开始抱怨了~需要嘱咐的还是,整组动作脚尽量不要着地;腿收缩的时候腹部也要收紧保持张力。
真正的练习开始喽~叉腿的做法比较容易(杠杆原理),盘腿的做法稍微费力一点(不过也没太过分)。一开始胳膊伸向天花板,另一只手枕在头后,起身的时候用伸出的胳膊带动身体,起来后伸到交叉脚的位置(可以试着向外侧够一够);躺下的时候注意要慢,用腹部控制住身体,不要一下砸下去;然后换另一只手,重复。注意为了达到最大运动效果,起身的时候手要一直冲上,身子起来之后再去勾你的脚,而不是起来的过程中就耷下来冲着脚去了,那样的话不能最大程度调动腹部肌肉力量。
平躺下来,手掌着地,抬起右腿伸直,(关键!)左腿也要离开地面,然后听着Tony数数再换腿。难点在于抬起来的腿要伸直,落下去的腿不要着地–你可以试试做25个把腿落下去着地的,再回过来做一组不着地的,就知道差别有多大了。
起始姿势和上一个一样,躺下舒服着。然后膝盖弯曲,两个脚掌对起来,两腿弄成一个漫画里青蛙跳的姿势。然后注意整个腿的姿势不要变(也就是说脚和之间的距离要保持不变),整个腿部抬起来,几乎和地面垂直后,翘!不用抬得太高,刚刚离开地面就好,如果腰部力量比较强的话可以抬起整个后腰的下半部分。
这个动作要注意抬腿的时候不要卷过头(大腿贴胸),否则翘的时候就完全用不到腹部的力量,没有什么锻炼效果了。
还是接着躺着,这次两腿并直(越直越好,一开始有点弯曲也没办法),然后尽量保持腿的位置不变,用腰腹的力量抬,双脚往天上踩的感觉。要注意动作不要太快,不能用惯性处理;下落的时候也要控制腰腹,不要一下就砸下来,否则白做。
如果你之前的7组动作基本保证按规矩做完了,还能顺利地做完24-26个V-Up/Roll-Up,我相信你照镜子的时候肯定能照出腹肌来了!
动作从卷腹开始,呼气开始卷腹动作做起来,双臂伸直双手去勾脚。接下来马上接上V型仰卧起坐–在重新躺下的过程中,双腿也跟着抬上去,大概和地面呈45度角,然后马上再抬起身,用双手去勾双脚!这个动作的完成态很像是瑜伽的小舟姿势,可以停留一些时间以训练肌肉张力。一开始很有可能你无法把整个后背抬起来,没关系,但一定要保证你能做几个标准的就做几个标准的,不行了躺下歇会接着做;如果一开始就为了凑数,而从头到尾只勉强抬起了上半个背部,那还是去干点别的,别自己骗自己了。
这样一个卷腹加上一个V型仰卧起坐,两个动作算是一套,如果你想完整的做完,那最后这组动作你应该是做了26个~
一开始侧躺着,一手枕头,一手撑地,然后用半个腹部和腹斜肌的力量把身体弄成V字形,最好能用胳膊肘碰到膝盖上。
这是整个AbRipper里两个着重锻炼腹斜肌的动作之一,如果想减掉游泳圈的话这个动作必不可少,好好珍惜吧,骚年!
简单版:如果前几个动作真把你累坏了的话,就做这个简单版吧:沾地的腿弯曲着,膝盖后边位置的角度越大越容易(平放下了是最容易的);抬起的腿注意要尽量伸直,动作开始后就用两手交替扯着自己抬起来的腿爬上去,这里当然是扯的次数越多越容易。等勾到脚尖了,慢慢躺下自己的身子就好;一边做12个,然后换边。我个人感觉如果腿摆成像图里Tony这样,然后手扯3下爬上去,做完之后基本是感觉不到什么的(当然,初学者可从此开始)
沾地的腿弯曲,脚离的距离越近越困难,然后双手不扯腿直接坐起来勾脚!难度一下就比Tony的容易版难上了两颗星。
做这组动作,建议大家循序渐进,不要一开始就直接不爬腿勾上去,腰部没有力量的话是保证不了不受伤的。
“腰精”们,摸肚子并不能检验好身材。注意饮食,加强锻炼,人人都能成为“小腰精”!待我们微胖群体修成小“腰精”,我们才不反手炫腹喃,我们留着自己欣赏,哼╭(╯^╰)╮!
产品型号 | BH10S/BH10L | BH20S/BH20L | BH30S/BH30L | BH60S/BH60L | BH100S/BH100L |
产品容量 | 1KVA/0.8KW | 2KVA/1.6KW | 3KVA/2.4KW | 6KVA/4.8KW | 10KVA/8KW |
整机特性参数 | |||||
整机体制 |
双转换高频在线式 |
||||
整机结构 |
采用塔式和机架式结构设计 | ||||
整机满载效率AC-AC | >90% | ||||
噪音(距离前面2米) | <50dB | ||||
工作温度 | 0~40℃ | ||||
储存温度 |
-15~60℃(不含电池) | ||||
湿度 |
<95%无冷凝 | ||||
安全标准 |
GB/T14715 | ||||
电磁兼容标准 | EN50091-1/2 | ||||
保护功能 |
过载、短路、过温、市电过高/过低、电池过高/过低 | ||||
直流启动功能 |
具备 | ||||
配接发电机功能 |
具备 | ||||
手动旁路 |
无 |
选件 |
|||
显示 | LCD:市电下UPS运行状态、逆变状态、旁路状态、电池状态、电池量、负载量、故障信息等 | ||||
声光报警 |
自动 | ||||
静音 |
自动 | ||||
输入特性参数 | |||||
输入电压范围 |
100%负载:180~300Vac,50%负载:110~300Vac |
175~280Vac | |||
输入频率范围 | 50/60Hz(自适应) | ||||
输入功率因PF |
0.99 | ||||
总谐波失真(THDI) | <5% | ||||
输出特性参数 |
|||||
输出电压 | 220Vac | ||||
输出功率因数 | 0.8 | ||||
输出电压稳定度 |
220Vac±1%(静态负载);220Vac±2%(50-0%负载跃变);220Vac±5%(100-0%负载跃变) | ||||
输出频率(市电) |
46Hz≤输入频率≤54Hz时,输出和输入保持一致;输入频率小于46Hz或大于54Hz时输出频率锁定在50Hz | ||||
输出频率(电池) | 50Hz±0.2% | ||||
输出波形 |
纯正弦波 | ||||
失真度 |
<1%(线性满负载),<3%(非线性负载) | ||||
过载 |
>125%过载运行时间大于30秒; >150%过载运行立即转旁路关机 |
>120%过载运行时间30秒; >150%过载运行立即转旁路关机 |
|||
峰值因数 | 3:1 | ||||
逆变效率 | >90% | ||||
短路 |
电路自动保护,输出为零 | ||||
输出异常 |
逆变器输出自动闭锁保护 | ||||
噪声抑制 |
EMI/RFI滤波器 | ||||
电池过低 |
关机保护 | ||||
动态响应 |
满载3%,稳定时间为20毫秒 | ||||
自动重新启动 |
具备 | ||||
软件设定开/关机 |
具备 | ||||
旁路特性参数 |
|||||
静态旁路转换时间 | 0ms | ||||
静态旁路输入范围 | 80Vac±5%~285Vac±5% | ||||
旁路逆变转换时间 | 2ms | ||||
电池特性参数 | |||||
电池类型 |
密封铅酸免维护电池 | ||||
标配电池额定电压、节数 |
12V/7Ah×2/3节 |
12V/7Ah×4/6节 | 12V/7Ah×6/8节 | 12V/7Ah×16节 | 12V/7Ah×16节 |
标配电池额定备用时间 | 5-15min | 5-15min | 5-15min | 5-15min | 5-15min |
长延时电池额定电压 | 36Vdc | 72Vdc | 96Vdc | 192Vdc | 192Vdc |
标配充电电流 |
1A | 1A | 1A | 1A | 1A |
长延时充电电流 |
4A | 4A | 4A | 4A | 4A |
接口特性参数 |
|||||
通讯接口 |
RS232标配;/SNMP/RS485/干接点(选件) |
||||
监控软件 | 具有各种操作系统下的监控管理,市电及电池状态、市电故障、电池电压低、遥控关机、控制菜单 | ||||
物理参数 |
|||||
标机尺寸mm(深×宽×高) |
405×145×220 |
465×190×345 | 465×190×345 | 500×240×620 | 500×240×620 |
净重量Kg |
10.5/12 | 22.5/25 | 27.5/29.5 | 60 | 57 |
长机尺寸mm(深×宽×高) |
405×145×220 | 465×190×345 | 465×190×345 | 500×240×460 | 500×240×460 |
净重量Kg | 6.5 | 12 | 12.5 | 18 | 20 |
购买人 | 会员级别 | 数量 | 属性 | 购买时间 |
---|
友情链接:阿里巴巴店铺 京东 ca88手机登录地址
版权所有:ca88手机登录地址 www.kashenni.com 粤ICP备0505204号
总部:中国广东省深圳市南山区蛇口招商大厦401 工厂:中国广东省深圳市宝安区西乡固戍润东晟工业区12栋2楼
电话:+86(755)26696338 传真:+86(755)26811099 客户服务热线:400-830-8663 ,800 830 5153 欢迎,您是第 404176 位访客!